Rückengymnastik

Die Gymnastik-Gruppen dienen zur Verbesserung von Mobilität und Stoffwechsel in den Gelenkstrukturen, Knochen und Bandscheiben. Sie bauen Gelenkschutz und Abwehrkräfte gegen Arthrose auf.

Unsere Kursangebote

• Rückengymnastik
• Pilates
• Wassergymnastik

Spezielle Gymnastik-Gruppen bei:

• Haltungsschäden / Wirbelsäulenerkrankungen
• Osteoporose
• Erkrankungen der Lendenwirbelsäule

Ganzkörpertraining mit Mobilisations-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen, spezielle Kräftigung des Körperzentrums / der Rumpfmuskulatur, Förderung koordinativer Fähigkeiten / Gleichgewicht, Beweglichkeit der Wirbelsäule und verbesserte Körperwahrnehmung. Bei Bedarf wird in der Gruppe die funktionelle Gymnastik (45 Min.) und ein anschließendes gerätegestütztes Kraftkreistraining (20 Min.) miteinander kombiniert.

Spezielle Gymnastik-Gruppen bei:

• Schulter-Nacken-Verspannungen
• Erkrankungen der Halswirbelsäule
• Krebserkrankungen

Die Entspannungs-Gymnastik ist eine harmonische Verbindung von Achtsamkeitsübungen, bewußter Atmung und gezielter Bewegung. Sie beugen Krankheiten vor, stärken das Immunsystem, lindern Beschwerden und unterstützen die Therapie.
Den Stress bewältigen und Entspannen lernen - lockernde funktionelle Gymnastik kombiniert mit verschiedenen Entspannungsverfahren, wie z.B. Qi Gong, Progressive Muskelrelaxation oder Autogenes Training.

Unser Kursangebot:
"Entspannungsgymnastik" / Qi Gong

Spezielle Gymnastik-Gruppen bei:

• Gelenkschäden

Gezielte Programme zur Wiederherstellung der Gelenkfunktion (auch zur Rehabilitation nach Operationen). Die Gelenk-Gymnastik (45 Min.) wird kombiniert mit einem anschließenden gerätegestützten Kraftkreistraining (20 Min.).