Einführung I Videotraining

Mobilisation I Level 1 I 10 min

Mobilisation Rücken I Level 2 I 20 min

Dehnung Level 2 I 15 min

Gymnastik im Stand 1 I Level 1 I 15 min

Kreistraining 1 I Level 2 & 3 I 20 min

Rückengymnastik 1 I Level 2 I 40 min

Tabata 1 I Level 2 & 3 I 20 min

Pilates 1 I Level 2 I 12 min

 

 

Viel Spaß mit Teil 2 unserer Übungsvideos.

Gymnastik im Stand 2 I Level 1 I 20 min I Wasserflachen

Kreistraining 2 I Level 2 & 3 I 25 min

Rückengymnastik 2 I Level 2 I 30 min

Tabata 2 I Level 2 & 3 I 20 min

Pilates 2 I Level 2 I 15 min