Rücken plus

Durch dieses ausgewogene Trainingsprogramm werden ganz gezielt die abgeschwächten Muskeln auftrainiert und unbewegliche Muskeln beweglicher. Die Wirkung ist eine bessere Haltung und eine geringere Gelenkbelastung. Verspannungen und Schmerzen reduzieren sich. Sie fühlen sich wieder vitaler.

In diesem Präventionskurs werden funktionelle Gymnastik, gerätegestütztes Kraftkreistraining und Verhaltensschulung im Sinne rückengerechter Verhaltensweisen im Alltag miteinander kombiniert.
Die Gymnastik dient der Verbesserung von Mobilität/Stoffwechsel in Gelenkstrukturen und Bandscheiben sowie der Förderung koordinativer Fähigkeiten, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Entspannung u.v.m.
In dem anschließenden gerätegestützten Kraftkreis wird dann ein spezielles Aufbauprogramm zur Muskelkräftigung eingesetzt. Der Rücken-Kraftkreis ermöglicht ein individuelles und gezieltes Training und das immer in einer motivierten Gruppe mit höchster Betreuungsqualität. Dieses Konzept verspricht 100% Erfolg.

Die Vorteile eines ergänzenden Rücken-Kraftkreis-Trainings

  • Minimaler Zeitaufwand, maximaler Erfolg – in nur 20 Minuten Rücken und Wirbelsäule stärken.
  • Ein speziell auf die Haltemuskulatur ausgerichtetes gerätegestütztes Krafttraining – muskuläre Dysbalancen können somit optimal ausgeglichen werden.
  • Individuelle Widerstandsdosierung in Verbindung mit einem Zirkeltraining in der Gruppe.
  • Der isodynamische Widerstandsgeber wurde speziell für das Rehabilitationstraining entwickelt. Diese sanfte Methode verhindert Überlastung des Bewegungsapparates und schützt vor Verletzungen. Das Training an Hydraulikgeräten ist vergleichbar mit dem Training im Wasser.

Bei Bedarf können Sie Ihre Übungseinheit noch mit kontrolliertem Ausdauertraining ergänzen. Konditionierungsprogramme im pulsgesteuertem Ergometertraining (Fahrrad, Liegefahrrad, Crosstrainer, Laufband, Ruderergometer, Oberkörperergometer).

Termine & Zeiten

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