Faszien-Fit

"Viele Jahre vollkommen vernach­lässigt, sind Faszien heutzutage in aller Munde. Es wird gerollt, gefedert und über lange Ketten gedehnt.
Was genau sind aber Faszien und wie lässt sich diese Struktur beeinflussen?

Funktionen und Störungen können Faszien im Körper aufweisen, wie kann der Fokus auf dieses Gewebe gelegt werden und worauf kommt es beim praktischen Üben an?

Viele Faktoren können unsere Muskeln und Gelenke schmerzhaft beeinflussen z.B. Schonhaltungen nach operativen Eingriffen, mangelnde Bewegung oder Stress. Dadurch können sich die Faszien verkleben und unsere Beweglichkeit wird beeinträchtigt.

Ziel des Kurses ist es diese Verklebungen zu lösen, die Mobilität zu fördern und die Muskulatur zu kräftigen.

 

Der Kurs wird über die Krankenkassen gefördert, sofern 80% der Kurseinheiten absolviert wurden. Eine Kurseinheit geht 60 Minuten.

 

RückenFit

Mehr Spaß in der Gruppe. Bessere und persönliche Trainingsbetreuung. Kombination von Kraft- und Herz-Kreislauf-Stoffwechsel-Training in einer Einheit.
Für alle Altersgruppen. Für alle, die mit Gesundheits-Training beginnen. Für alle, die länger nichts getan haben. Für alle, die bei Schädigungen der Körperfunktionen und Körperstrukturen die Muskulatur wieder aufbauen möchten. Für alle, die wenig Zeit haben. Für alle, die gerne vom Trainer in einer motivierenden Gruppe betreut werden möchten. Für alle, die ihren Rücken stärken möchten. Für alle, die abnehmen möchten/ihre Figur formen möchten.

Inhalte

  • Kontrolliertes Ausdauertraining an pulsgesteuerten Ergometer-Geräten
  • Konditionierende Gymnastik zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion
  • Funktionelle Gymnastik dient der Verbesserung von Mobilität/Stoffwechsel in Gelenkstrukturen und Bandscheiben sowie der Förderung koordinativer Fähigkeiten, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Entspannung u.v.m.
  • Effektives Ganzkörper-Training in einem gerätegestützten Kraftkreis (trainiert gleichzeitig in beide Bewegungsrichtungen).

Termine & Zeiten

Montag
19:30 Uhr
19:30 Uhr
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag

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